Page 8 - Staleke Ausgabe 201, Frühjahr 2016

CD mit Entspannungsübungen
auch einzeln geübt werden. Als zusätzliche Hilfe liegt der CD ein Informationsheftchen bei. Mona Jahn hat die CD im Tonstudio von Ralf Heinlein in Beverstedt aufgenommen. Heinlein hat auch die Hinter- grundmusik komponiert, das Layout hat der Oldenburger Grafiker Marcus Friedeberg gestaltet. Mona Jahn freut sich nun über die durchweg positi- ve Resonanz auf ihr Werk. Die CD ist für 15 Euro erhältlich. Ein neuer achtwöchiger Kur-
sus, in dem die Teilnehmer verschiedene Entspannungs- techniken erlernen können, beginnt am Donnerstag, 14. April, von 20:00 bis 21:00 Uhr. Weitere Informationen in der
Yoga-Schu- le, Lange Straße 4 in Bokel-Lan- genfelde, Te- lefon 04748 821276, www. yoga-bokel. de. s Karin Köster
BOKEL. „Spannungen lösen – Innere Ruhe finden“ lautet der Titel der neu erschienenen
CD der Yogalehrerin Mona Jahn aus Bokel.
Die darauf enthaltenen An- leitungen zum Autogenen Training sowie die Entspan- nungsübungen sollen unter anderem die Muskelentspan- nung, Schmerzlinderung und Konzentrationsverbesserung fördern. Außerdem können Personen, die unter Schlaf- problemen leiden, nach re- gelmäßiger Anwendung der Übungen auf Besserung hof- fen. Mona Jahn leitet seit zehn Jahren die Yogaschule in Bo- kel-Langenfelde und bietet seit fünf Jahren regelmäßig Kurse in Autogenem Training und Entspannung an. „Die Teil- nehmer meiner Kurse haben den Wunsch nach einer CD ge-
äußert, damit sie daheim wei- terüben können“, berichtet die Yogalehrerin. Nachdem sie im vergangenen Jahr bereits eine Yoga-CD für Fortgeschrittene herausgebracht hat, fasste sie den Entschluss zur Produkti- on der Entspannungs-CD. Mit ihrem Werk möchte sie mög- lichst vielen Betroffenen hel- fen. „Viele Menschen spannen oft unbewusst ihre Muskeln an und das führt zu Verspan- nungen und zu Schmerzen. Mit Hilfe der CD können sie lernen, ihren eigenen Körper zu spüren und ihre Muskeln zu entspannen.“ Sie empfiehlt die Übungen allen Menschen, die nicht zur Ruhe kommen können oder schlecht schla- fen. Die CD ist 60 Minuten lang und enthält fünf Übun- gen sowie eine Einleitung. Die Sequenzen können je nach Wunsch oder Symptomatik
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